メルマガ069|疲れないように歩くコツ

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メルマガ配信日:2023年5月17日

汗じみが気になってグレーのTシャツが着づらいです。今週もこんにちは、事務局タケです。
その見た目もそうなんですが、夏でも山中や夕刻時は汗冷えしますので汗で濡れた服には気をつけてくださいね。汗でベタベタした腕や脇・首周りは濡らした手ぬぐいでサッと拭くだけでかなりリフレッシュします。(ちなみに手ぬぐいはタオル生地より乾きやすいのでおすすめです)

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◎ 疲れないように歩くコツ
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歩き遍路にとってなるべく疲れないように歩けるコツを知っておくことは大事です。実際に私がへんろ旅で実践していたものを挙げてみます。

<準備>
・長く歩く練習をする
・ぴったりな靴を見つける

<当日出発前>
・靴紐を調整する
・ストレッチや準備体操をする
・その日の道のりを確認する
・少し水を飲んでおく

<歩行中>
・歩きはじめはゆっくり
・姿勢はまっすぐ
・足元を見て歩かない
・小さい歩幅で細かく歩く
・急な斜面はジグザグに
・段差や階段はゆっくり
・金剛杖を使う
・暑い日は日陰を歩く
・定期的な休憩で無理なく歩く
・休憩中は靴を脱ぐ

これらの詳細についてはまたブログで書いてみようと思います。

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◎ お礼
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「みんなでつくった遍路地図」の話。
先月の再販開始よりたくさんのご注文をいただいており、ひとつひとつ「ありがとうございます」と思いながら毎日梱包しております。英語版も海外からの注文が増えてきました。これからも多くの方に使っていただけるよう引き続き情報収集に取り組んでまいります。
もし気に入ってくれたらお友達や現地での同宿の方にも紹介してくれたらめちゃめちゃ嬉しいです!ともあれ、まずはさっそく買ってくださった皆さんに御礼申し上げます。「ご購入ありがとうございました!楽しい旅をっ!!」

ということで今回は以上です。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
ではでは。

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