マメ対策、ツメ対策
おしえて

マメ対策、ツメ対策

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本日、いやしの宿八丁坂さんから、浄瑠璃寺、八坂寺、西林寺と打って、久米駅で今回の区切り打ちを終えました🙇‍♂️
皆さまからお聞きした、三坂峠からの景色サイコーでした!アドバイスありがとうございました✨

が、私のいつもの病気が発症しました。
それは急な下り坂で、足が体重を支えられないのか、足にマメやツメが割れます。
もちろん今回も三坂峠の坂、特にコンクリやアスファルトのトコで爪が…。
症状を写真掲載しようかと思いましたが、あまりにも酷くて自粛します💦

ちなみに皆さん、何か対策されていますか?

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投稿者

神奈川県

コメント

  1. 靴のサイズアップ+かかとをヒール部にぴったり収めてからシューズのひもを締める、で解消するかもしれません。

  2. やはり自分の足に合う靴に出会うことじゃないでしょうか。私は5足目にやっと合う靴を見つけ、1日40km以上歩いてもマメや爪が剥がれる等一切ありません。
    あとは靴下を5本指のものにしたのも良かったかもしれません。

  3. 下りは歩幅が大きいと踏ん張る力も必要で足を痛める原因になるので、歩幅は小さく足裏全体をつけるような感じで歩くといいと思います。

  4. @タケ(陽気に四国を歩く人)
    アドバイスありがとうございます。
    踵を靴のカップへシッカリと固定するイメージですね。
    次回、参考にします。

  5. @ひろ(歩き)
    アドバイスありがとうございます。
    靴との相性、やっぱり大事ですよね。
    40km/日ですか!凄すぎます。昨日は残り10㎞平坦な道のりでしたが、ヘトヘトでした。

  6. @くまごろう
    アドバイスありがとうございます。
    歩幅は気をつけていましたが、足裏全体で踏むイメージですね。
    自宅近隣のハイキングでちょっとやってみます。

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