疲れない階段の登り方
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疲れない階段の登り方

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遍路ころがしなどの長い階段って大変ですよね。

杖を突きながら前かがみで歩くと疲れます。金剛杖を後ろに回し、杖の両端を両手で持ちます。杖の真ん中でリュックの底を上に持ち上げ、リュックの重さを両手に任せると肩が楽になります。

あとは歩き方。前かがみになるところですが、姿勢を正して(直立した状態)下を向かずに少し歩く先を見ながら歩くと、体の軸がまっすぐになって荷重バランスが良くなるので、足にかかる負担が減り、楽に歩けますよ。

(自己流です)

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投稿者

大阪府

コメント

  1. おぉ、今度試してみます!

  2. 今すぐお遍路行って試したい〜

  3. すばらしい!
    早く試したいです。

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