疲れない階段の登り方

遍路ころがしなどの長い階段って大変ですよね。

杖を突きながら前かがみで歩くと疲れます。金剛杖を後ろに回し、杖の両端を両手で持ちます。杖の真ん中でリュックの底を上に持ち上げ、リュックの重さを両手に任せると肩が楽になります。

あとは歩き方。前かがみになるところですが、姿勢を正して（直立した状態）下を向かずに少し歩く先を見ながら歩くと、体の軸がまっすぐになって荷重バランスが良くなるので、足にかかる負担が減り、楽に歩けますよ。

（自己流です）