ヒザが笑わない下り坂の歩き方
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ヒザが笑わない下り坂の歩き方

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下りはついついスピードが出てしまうので恐怖心からブレーキをかけ過ぎてしまいます。歩行は連続運動なので完全に動きを停めてしまうと効率が悪くなります。適度な速度を維持しつつ、体を起こして杖をつかずに(できれば後ろにまわす)、いつもより小幅で歩くといいでしょう。
ブレーキをかけると、ついついつま先を痛めてしまいますので、かといって踵からもあまりよくありません。脚の裏全体で小幅で着地すると楽ですよ。

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投稿者

大阪府

コメント

  1. 了解!

  2. 試してみます!

  3. 参考になります!

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